Aprenda a Meditar

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Data:
sábado 17 novembro 2018 (09:30 -13:00)
Ministrante : Charles Betito Filho
Coordenadora : Valeria Costa Senne
Informações : Charles Betito Filho
Contribuição Normal : R$170
Um encontro dinâmico e interativo com Instrutores de Meditação para aprender ou recordar a técnica e postura básicas de meditação Shamatha.

 

"Nossa vida é uma viagem sem fim …

A prática da meditação proporciona um veículo

para viajar nessa estrada."

Chögyam Trungpa

Na meditação de atenção plena, ou shamatha, tentamos alcançar a estabilidade e a calma de nossa mente. O que começamos a descobrir é que essa calma, ou harmonia, é um aspecto natural da mente. Através da prática da atenção plena simplesmente a desenvolvemos e fortalecemos, e, como decorrência, somos capazes de permanecer em nossa mente, com tranqüilidade, sem luta. Nossa mente sente-se contente, naturalmente.

Embora a meditação seja usada por diversas tradições religiosas, especialmente asiáticas, esta técnica precede qualquer uma destas tradições e sua prática constante permite que desenvolvamos certas qualidades da mente como: estabilidade, clareza e força. Encontramos também muitos livros e textos com descrições detalhadas sobre meditação, mas ela permanece essencialmente uma tradição oral, e a instrução pessoal individual é muito importante.

Como acontecerá:

Neste encontro de 03 horas os participantes aprenderão sobre tipos de meditação, sobre os benefícios da prática, receberão orientações específicas sobre a prática de Shamatha (mindfulness e awareness) incluindo técnica e postura através de palestras, exercícios e roda de discussão.

A quem se destina:

Este curso é destinado a pessoas que querem aprender a meditar pela primeira vez, mas também é uma excelente oportunidade para aqueles que já tem experiência, no sentido de atualizar sua visão desta prática. Conversaremos como a meditação pode ser uma parte importante da nossa vida, ajudando-nos a sermos mais focados e também como trabalharmos melhor com as nossas emoções. Entenderemos como podemos treinar e domar nossa mente.

Observações:

Venha com roupas confortáveis para se sentar no chão. Oferecemos cadeiras para pessoas com limitações posturais.

Horários:

9:30 - café da manhã

10:00 - palestra

10:30 – prática

13:00 – encerramento

Contribuição:

R$ 170,00

Pagamento:

-       O pagamento pode ser efetuado até o dia do curso via depósito bancário na conta do Centro Shambhala Brasil  (Itaú, ag 3128, cc 06066-6).

-       No cartão de crédito o pagamento poderá ser feito acessando este link:

https://www.sympla.com.br/aprenda-a-meditar__372266

Não há reembolso em caso de cancelamento. As instruções para pagamento estarão também no email que você receberá após sua inscrição. Não deixe sua inscrição para a última hora.