de Sakyong Mipham
Sumário
Apresentação — Pema Chödrön
Prefácio ( ler )
Um – POR QUE MEDITAR
1. Por que meditar
2. Aturdimento e sofrimento
3. O repouso na paz
Dois – A ARTE DE REPOUSAR NA PAZ
4. Assumir seu lugar
5. A atenção plena e a consciência
6. Como recolher uma mente dispersa
7. As virtudes do tédio
8. A preguiça
9. Esquecer as instruções
10. Nem muito tenso, nem muito frouxo
11. Nove estágios do treinamento da mente
Três – FAZER DA MENTE UMA ALIADA
12. Transformar a mente
13. A alegria de ser humano
14. A imutável verdade da mudança
15. Primeiro envelhecemos
16. E então morremos
17. Samsara e karma
18. Mergulhar no coração do Buda
Quatro – O GUERREIRO NO MUNDO
19. Aumentar a motivação
20. Sabedoria e vacuidade
21. O guerreiro no mundo
Apêndices
A. Preparação para a prática
B. A postura da meditação
C. Instruções para a meditação contemplativa
Informações
Agradecimentos da edição brasileira
Sakyong Mipham, Fazer da mente uma aliada: como descobrir a força natural da mente
através da meditação. Tradução de Oddone Marsiaj. São Paulo:
Editora Planeta do Brasil, 2005. ISBN 85-7665-113-0